L'origine du mot

Du grec SÔS : harmonieux, PHREN : l'esprit et LOGOS : la science, la sophrologie est littéralement la science de l'esprit harmonieux.

La méthode

Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, cette méthode est destinée à développer la conscience d'un individu à travers l'écoute de ses ressentis.

Elle lui permet de développer son potentiel, d'améliorer sa condition en cas de maladie, de se préparer à un événement stressant ou d'amplifier son bien-être.

Le processus sophrologique utilise trois procédés :

- la respiration contrôlée,
- la détente musculaire,
- la suggestion mentale

Grâce à ces trois procédés elle va permettre d'établir ou de renforcer l'équilibre entre les émotions, les pensées et le corps.

Si la voix est utilisé comme support d'accompagnement et participe à une modification de l'état de conscience, la sophrologie reste différente de l'hypnose.

Elle s'inscrit en effet dans une démarche personnelle et plus globale qui privilégie la réalisation de soi et l'autonomie, à la fin de l'accompagnement le sophronisé sera capable, avec les exercices, de poursuivre seul son chemin.